Müzisyen Jackson Hunter 500 Şınav Çekerek Kaslarını Gösterdi

YouTube platformuna yüklenen bir videoda müzisyen Jackson Hunter, 500 şınav çektikten sonra kol ve göğüs kaslarının belirgin bir şekilde şiştiğini sergiledi.

Spor severlerin “pump” olarak adlandırdığı bu durum, kaslara artan kan akışı nedeniyle kısa sürede meydana gelen şişkinliği ifade ediyor. Bu durum sayesinde kaslar daha büyük ve gözle görülür hale gelir, bazıları için ise estetik açıdan daha çekici bir görünüm oluşturur.

Şişkinlik geçici bir durumdur ve antrenmanın yoğunluğuna ve kişinin hidrasyon seviyesine bağlı olarak genellikle iki ila üç saat içinde kaybolur. Uzmanlara göre 500 şınav çekmek aşırıya kaçsa da, şınav genel sağlık için harika bir gösterge olarak kabul edilir ve bireyin gücü ile dayanıklılığını ölçmede yardımcı olur.

Kalp Krizi ve Felç Risklerini Azaltmak için Şınav Çekin

Bazı araştırmalara göre art arda yapılan şınavlar, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. Uzmanlar, her yaştan bireyin belirli bir sayıda şınav çekebilmesi gerektiğini vurguluyor.

Örneğin, orta yaşındaki bir erkeğin bir seferde 28 şınav çekebilmesi hedeflenirken, kadınlar için bu rakam 20 şınavdır. Daha ileri yaşlarda hedef sayılar azalırken, düzenli egzersizin önemi her zaman vurgulanır.

Düzenli Egzersiz Kalp Sağlığını Olumlu Yönde Etkiler

Uzmanlar, belirli bir sayıya ulaşmaktan ziyade düzenli ve sürdürülebilir bir egzersiz rutininin önemli olduğunu vurguluyor. Yapılan bir araştırma, orta yaşlı erkekler arasında tek seferde 40 şınav çekebilenlerin, daha az yapabilenlere göre kardiyovasküler hastalık riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu ortaya koydu.